Como Usar8 min de leituraAtualizado em 13/03/2026
Como Calcular Dosagem de Suplementos
Dosagem varia com peso e objetivo. Proteína é 2-2,5g por kg, creatina 5g fixa diária.
Conteudo revisado por especialistas em nutricao esportiva. Ultima atualizacao: 13/03/2026
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