Creatina8 min de leituraAtualizado em 11/03/2026
Creatina Causa Queda de Cabelo? O Que a Ciência Diz
Entenda a verdade sobre Creatina e queda de cabelo baseada em evidências científicas.
Conteudo revisado por especialistas em nutricao esportiva. Ultima atualizacao: 11/03/2026
A relacao entre creatina e queda de cabelo e um dos mitos mais persistentes no mundo dos suplementos. Vamos analisar as evidencias.
Origem do Mito
Um unico estudo de 2009 com jogadores de rugby mostrou aumento de DHT (dihidrotestosterona) apos suplementacao de creatina. DHT esta associado a calvicie de padrao masculino.
O Que Dizem Outros Estudos?
Dezenas de estudos subsequentes NAO replicaram esse resultado. A comunidade cientifica considera a evidencia insuficiente para estabelecer essa relacao.
Analise Critica
- O estudo original tinha apenas 20 participantes
- Nao avaliou queda de cabelo real, apenas DHT
- Nenhum estudo mostrou queda de cabelo de fato
- Milhoes usam creatina sem problemas capilares
Conclusao
Nao ha evidencias cientificas solidas de que a creatina cause queda de cabelo. Se voce tem predisposicao genetica para calvicie, ela ocorrera independentemente da creatina.
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queda de cabelocalvícieDHTmito