Performance12 min de leituraAtualizado em 13/03/2026
Óxido Nítrico: O Segredo para Mais Performance e Bombamento
O óxido nítrico é a molécula chave para vasodilatação e performance. Aprenda como potencializá-lo naturalmente.
Conteudo revisado por especialistas em nutricao esportiva. Ultima atualizacao: 13/03/2026
Óxido Nítrico: Entenda a Molécula da Performance
Óxido nítrico (NO) é uma molécula sinalizadora essencial que regula vasodilatação e fluxo sanguíneo. Atletas usam suplementos que aumentam NO para melhor apresentação, bomba e performance.
Como Aumentar Óxido Nítrico Naturalmente
| Suplemento | Dosagem | Efeito |
|---|---|---|
| L-Citrulina | 6-8g pré-treino | Aumento de NO em 1-2h |
| Beetroot (Beterraba) | 500mg NO3 | Vasodilatação rápida |
| Agmatina | 500-1000mg | Bomba intensa |
| Sinefrina HCL | 10-20mg | Endotélio potencializado |
Mecanismo Científico
L-Citrulina é convertida em L-Arginina que ativa eNOS (óxido nítrico sintase endotelial), liberando NO no endotélio. Isso dilata vasos permitindo 40-50% mais fluxo sanguíneo durante treino.
Timing Ideal
- 30-60 minutos antes do treino
- Combinado com carboidrato simples para melhor absorção
- Evitar com NO elevado (risco de hipotensão)
Tags:
nitroxido nitricol-citrulinavasodilatadorbombamento